Vers la méditation: Retrouvez l'équilibre, la sérénité et l'énergie dans votre vie quotidienne (French Edition) by Ananta Del Greco

Auteur:Ananta Del Greco [Del Greco, Ananta]
La langue: fra
Format: epub
Publié: 2020-05-14T23:00:00+00:00

6. Respiration du feu

Cet exercice est une combinaison de diverses techniques. Au début, c'est assez facile. Inspirez et expirez rapidement et avec force par le nez. Assurez-vous que ces respirations soient continues, sans interruption. Si cela est fait correctement, vous devriez sentir le muscle du diaphragme monter et descendre rapidement.

Cela peut sembler simple, mais il peut être assez complexe de réaliser ce type de respiration sur une période prolongée. Le diaphragme peut commencer à être douloureux, vous pouvez ressentir une gêne et abandonner.

C'est normal, ne forcez pas. Être capable d'effectuer cette technique nécessite du temps, de la pratique et de la discipline.

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